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¿Para qué entrenamos la fuerza? El concepto de “Funcional” en el entrenamiento de fuerza
1. Definición y origen El concepto de "funcional" proviene de la fisioterapia, donde se utiliza para describir a pacientes que, tras un ictus o lesiones similares, necesitan recuperar movimientos esenciales para su vida diaria, como lavarse la cabeza o realizar tareas cotidianas. La idea principal es mejorar la capacidad de una persona para desenvolverse en su entorno, ya sea en [...]
El Apoyo del Corredor
Correr es mucho más que simplemente poner un pie delante del otro. Es un proceso complejo que involucra la integración de músculos, fascias, tendones, articulaciones y el sistema nervioso. Cada uno de estos componentes desempeña un papel clave en el rendimiento y la prevención de lesiones. Comprender la biomecánica y la anatomía del cuerpo nos permite diseñar programas de entrenamiento [...]
ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO RIOTS
En el mundo del fitness, es crucial entender las diferencias entre el ENTRENAMIENTO PERSONAL TRADICIONAL tradicional y el enfoque innovador del ENTRENAMIENTO INDIVIDUALIZADO que propone RIOTS El entrenamiento personal implica que un entrenador trabaja exclusivamente con un solo cliente. Aunque este modelo esconde atención directa 100%, suele ser más costoso e ineficiente. El entrenador debe estar constantemente corrigiendo y cambiando [...]
